bcaa na

ever nad tym dyskusja trwa od kąd pamiętam... dla jednych gluta nie działa, PLACEBO inni "czują" jej działanie, kupują i chwalą... Sam nie brałem więc nie mam opinii, natomiast na redukcji zarzucę BCAA tego jestem pewnien PW - private message Pocztę... a z tym pantoflem to Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-30 10:58:27

wracaj do całkowitego zdrowia i zostaw po treningu glutamine lub bcaa jak widzisz i na tym polu mozna przedobrzyć trzymaj się!!!!

Nie czytałem wszystkiego tytlko przejrzałem, dla mnie BCAA to naprawde nr 1, praktycznie od wrzesnia 10g przed treningiem, a co do CLA to wlasnie tez chce sprobowac w wymiarze pol roku w ilosci 3,2g substancji aktywnej na dzien. Z zestawienia wyniak ze najlepiej cenowo wychodzi CLA z premium nutrition cena/ilosc, P.S. Jestes [...]

Tak King zapomniałem dopisać , że jest to metoda treningu dla zaawansowanych (do takich chyba mogę się zaliczyć . Młodzi kulturyści muszą być konsekwentni w wykonywaniu każdego planu treningowego oraz przestrzegali diety. Po kilku latach będą w stanie już odpowiednio sterować treningiem i ukierować na odpowiedni tor. Aby stosować metodę Maszy to [...]

Radek przeglądam regularnie Twój dziennik ale z tego jakie uprawiasz sporty to jesteś jednym słowem przetrenowany. Zluzuj z intensywnością i za jakieś dwa tygodnie powinna wrócić ochota do treningów. Zrób tydzień przerwy a jeśli nie dasz rady to zejdź z intensywnością do 50% i trenuj małym ciężarem ale więcej powtórzeń. BCAA owszem jak [...]

to jak w koncu, na czczo kreatyne przed treningiem, po silowym bcaa + kreta i potem cardio? czy to najlepsze wyjscie? czy w ogole yebac bcaa? i z innej beczki - mial ktos problemy ze stawami na vlcd? bark mi sie odezwał, zastanawiam sie czy to moze miec zwiazek z dieta i jak przeciwdzialac Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-04-04 08:32:36

8.11.2008 Dzien regeneracji, basen i sauna... 9.11.2008 Trening silowy: FBW ok 80 min Dosc udany trening, a nawet pare ciezarow na plusie, ale to normalka pod koniec cyklu. Jako, ze to redukcja, to nie szarzuje z ciezarami... Dieta: Trzymana. Nawet kawalka ciasta z okazji Dnia Ojca nie zjadlem... Suple: norma, Bcaa 10 capsow, dwie porcje spalacza [...]

dokladnie, po kilku minutach wszystko sie rozpuszcza a co do smaku to wypas, bije bcaa xtra na głowe po xtra czuc posmak slodzika przez dlugi dlugi czas, co dla mnie jest nie do przyjecia

daj tyle zeby bylo 10g na porcje, wiecej nie ma sensu bo cwiczac naturlanie mamy ograniczona zdolnosci do "przyswajania" niektorych skladnikow. a ile razy dziennie to juz zalezy od zasobnosci portfela napisz jak wyglada rozklad treningow i aerobow w ciagu dnia i tygodnia i czy masz sporo bcaa czy raczej ekonomicznie i zaraz wymyslimy

wy tu gadu gadu, a ja juz puche jedna obalilem na razie wypilem porcje bcaa+glutamina dla porownania walorow smakowych, i musze powiedziec, ze wersja z gluta ma lagodniejszy smak, bardziej zblizony do naturalnego. i chyba lepiej sie rozpuszcza jeszcze. tylko gluta juz mnie tak nie zadowala jak cytrulina Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-02 [...]

za***iste aminki smakowo rowniez BCAA+CITRULINE stosuje teraz na redukcji i jest dobrze,wczesniej stosowalem innej konkurencyjnej firmy ale te sa lepsze jest ich wiecej i sa tansze pozdro

ja teraz tak robie, niby najlepiej po siłowym spykac a pozostałem dni miec na typowa egeneracje, tylko trzeba by sie wtedy niezle uzbroic w bcaa/glute a troche szkoda kasy, jak mozna aero zrobic miedzy siłowym to po co przepłacac

Dzień 17 IF + Carb Nite Dzisiaj w końcu wróciłem do treningu niestety jeszcze nie robiłem go na 100% bo miałem trochę mało czasu i z założonych 5 serii zrobiłem tylko 3 ale i tak coś czuję że jutro będą mnie nieźle mięśnie bolały. Do tego zrobiłem 10 min interwałów na orbitreku 1 min na maxa a 30 sek spoczynkowo. Dodatkowo muszę właściwie dobrać [...]

[...] MC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g makaronu durum, 200g piersi IV 5jajek,20g masła V twaróg, 30g [...]

Czwartek –21.06.12 – DT Dieta i suple MC -spalacz -15g bcaa 30MIN AERO I 5jajek II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g rodzynek,100g banan, 75g owsa, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f928bd78da7492a8724ea513cbe5af2.JPG IV 4jajka,orzechy V twaróg 250g, 20g oliwa Trening [...]

PRZEPRASZAM, UMIESCILEM POSTA W ZLYM TEMACIE, JEZELI KTOS MOZE TO PROSZE UMIESCIC W "Pod okiem zawodowce..." Witam, chciałbym sięgnąć po porady Brusa albo Giszmana odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej. Przygodę z siłownią zacząłem jakiś rok temu, ważę 81kg przy 179cm wzrostu. Nie podoba mi się moja sylwetka, jest na niej sporo tłuszczu z [...]

Ostatnio mam problem z forum, jak chce wysłać wiadomość to albo jest napisane, że nie jestem zalogowana albo, że nie mogę edytować wiadomości bo nie jestem autorem tematu @-) /SFD/Images/2015/12/31/317e840dad3f4431bfb30afa861bfa19.jpg Dzień 24, Tydzień 4, 04.06.2014 TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Ściągnie drążka do klatki [...]

Eveline- plecy rewelacyjne :-) Posiłki zresztą też :-D Ann- zdrówka życzę- trzymaj się };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4e058db88843f28d3bd423e0806122.jpg DZIEŃ 31 - DT TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3387c8f1d3e44ce3a7b965cb37151841.jpg 1a. ok, zwiększyłam ciężar 1b. ok, zwiększyłam ciężar 1c. ok 1d. ok 2a. ciężko, z trudem ostatnie powtórzenia [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4cc2fb1a6a344f67b35e2ad66679e72c.jpg Dzień 40, 20.06.2014 DNT Lenistwo. Wszystko mnie bolało. dobrze, że nie musiałam chodzić tylko spędziłam cały dzień z notatkami :-P DIETA 99/52/150 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2. ryż, schab 3 ziemniaki, mintaj, masło 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 01.07.14/ Tydzień 8/Dzień 49 DT Obudziłam się, wzięłam poranne suple i zaczęłam się szykować na trening. Telefon w rękę, godzina 2:30 w nocy. Dziękuję za uwagę. Od jutra do niedzieli włącznie znów w podróży - nie pamiętam kiedy ostatnio rozpakowałam do końca i schowałam walizkę. Treningi [...]